Es un programa de entrenamiento altamente especializado y enfocado exclusivamente en el bienestar integral de la mujer que se encuentra en la transición hacia la maternidad, abarcando todas sus etapas, desde el embarazo hasta el postparto
Nos dedicamos con especial énfasis al cuidado tanto físico como mental de la futura madre y de su bebé durante este período único y hermoso.
Si estás embarazada y dudas en hacer deporte
La respuesta es SÍ
Porque ser una mamiFitness
01
Mayor calidad
Mejorará tu calidad de vida durante el embarazo y postparto
02
Equilibrio
Encontrarás un equilibrio entre tu antes y después de ser mamá
03
Estado de Ánimo
Mejorarás tu estado de ánimo sacando el lado positivo a cada etapa y momento vivido
04
Ejercicios
Realizarás ejercicios controlados, seguros y guiados por profesionales
05
Equipo
Todo junto a un equipo de nutricionistas, psicólogos, fisios, matronas y entrenadores
Beneficios durante el embarazo
- Reducir los dolores de espalda, el estreñimiento, la distensión estomacal y la hinchazón
- Mejorar tu ánimo y nivel de energía
- Ayudar a dormir mejor
- Prevenir el aumento de peso excesivo
- Promover el tono muscular, la fuerza y la resistencia
Beneficios de un programa regular de ejercicios
- Un menor riesgo de diabetes gestacional
- Un trabajo de parto más breve
Reducción del riesgo durante tu parto - Una recuperación con anterioridad
- Si se realiza una cesarea una mayor exibilidad y recuperación del tono muscular
- Un suelo pélvico fuerte y seguro
Programa de entrenamiento embarazo
En el CENTRO ASUNMIRAFIT OS PROPONEMOS UN PROGRAMA de FUERZA, CARDIO Y MOVILIDAD adaptado a tu momento de gestación con ejercicios de bajo impacto trabajando el suelo pélvico. Además de hacer todo con una base de pilates y yoga.
Pack Básico 45€
2 DÍAS FLEXIBLES.
Los días son opcionales y varían según el trimestre y momento que te encuentres en tu embarazo. Durante todo el embarazo te acompañarán, aconsejarán y examinarán profesionales del mundo deportivo y salud.
Pack Premium 65€
5 DÍAS FLEXIBLES.
En los que puedes realizar: 2 dias de mayor intensidad ( trabajo fuerza y trabajo cardiovascular) 2 días de trabajo suelo pélvico y embarazo 1 dia de trabajo método pilates o yoga para conectar con tu bebé.
Durante el posparto, las recientes mamás presentan una serie de cambios en su organismo que marcan el inicio de una nueva vida. Después de tu embarazo es necesario volver a sentirte fuerte e ir recuperándonos paso a paso con ejercicios específicos e individuales en tu rutina deportiva.
Programa de entrenamiento post parto
¿Por qué entrenar en tu postParto?
01
Aumentar fuerza y resistencia
Aumentará tu fuerza y resistencia muscular, sobre todo de la musculatura de la zona abdominal.
02
Salud
Favorecerá tu salud cardiovascular y contribuirá a restablecer el equilibrio y porvenir enfermedades.
03
Calorías
Te ayudará a quemar calorías gracias al movimiento y a reducir el sobrepeso
04
Menos problemas
Reducirá la aparición de problemas del suelo pélvico como la incontinencia urinaria.
05
Menos dolores
Atenuará dolores osteomusculares relacionados con los cambios físicos
06
Bienestar
Contribuirá a tu bienestar mental gracias a la serotonina y dopamina, liberadas durante la actividad física.
Programa de nutrición durante el embarazo y postParto
DURANTE EL EMBARAZO, la alimentación juega un papel fundamental en el desarrollo saludable del bebé y en el bienestar de la madre.
Pack Premium Alimentación 85€
5 DIAS FLEXIBLES DE ENTRENAMIENTO PLANIFICACION MENSUAL DE PLANES NUTRICIONALES PERSONALIZADOS SEGUIMIENTO NUTRICIONISTA Y ENTRENADORES GUIA Y CONSEJOS SOBRE ALIMENTACIÓN APOYO PARA QUE UNA ALIMENTACIÓN ADECUADO TE DE ENERGIA
Durante todo el proceso estaras acompañado por:
Entrenadores
Psicólogos
Fisio especializado en la mujer y suelo pélvico
Nutricionista
Fisio pediátrica
Matronas
Talleres Sanitarios Profesionales